Dysipi

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress

Hai, Sahabat, Tips kesehatan. Manusia hidup tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan anda sehari-hari. Stress merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stress pula bisa menimbulkan depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, adakah tips efektif menghilangkan stress tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali tips maupun cara yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Salah satunya dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan -kegiatan yang menyehatkan seperti contohnya berolahraga. Tapi ternyata bukan hanya berolahraga saja yang dapat membantu menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan akan mengulas berbagai tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips efektif menghilangkan stress dengan mudah :

Tips yang pertama yaitu jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Salah satu penyebab stress terkait dengan masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stress kemungkinan besar tidak menimpa kita.
Tips yang kedua yaitu memiliki keberanian untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Ini akan mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress muncul.
Tips berikutnya untuk menghilangkan stress yaitu dengan melakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut.
Tips berikutnya yaitu selalu berusahan belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan YME kepada diri kita.
Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada sebelumnya.
Menghibur diri sendiri merupakan salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik yang anda minati, menonton film yang anda sukai atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.

Tanda - tanda jantung tidak sehat

Hai, sahabat, Tips kesehatan. Jantung merupakan salah satu organ tubuh pada manusia yang sangat vital. Kenapa sangat vital...???. Ini dikarenakan, fungsi jantung yang merupakan organ pemompa darah yang memompakan darah keseluruh tubuh kita dan darah ini juga yang membawa nutrisi dan oksigen yang akan di distribusikan keseluruh tubuh. Tidak bisa dibayangkan, ketika jantung tersebut sudah tidak berfungsi lagi ataupun tidak sehat lagi. Lalu, adakah tanda-tanda jantung kita sudah tidak sehat....???

Sahabat, tips kesehatan.Sebenarnya ada beberapa tanda-tanda awal bahwa jantung anda sudah dalam kondisi tidak sehat lagi. Ini dapat diketahui dari berbagai gejala-gejala awal yang dapat di tunjukkan oleh beberapa bagian tubuh. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang tanda-tanda jantung dalam kondisi tidak sehat. Berikut ini 7 tanda-tanda jantung tidak sehat :

Disfungsi ereksi merupakan tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. Jadi ketika, anda mengalami gejala disfungsi ereksi, ini merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah yang berkenaan dengan penyakit jantung.
Tanda-tanda awal jantung anda tidak sehat yang kedua yaitu ketika anda mendengkur saat tertidur. Jadi ketika anda mendengkur saat tidur dimalam hari, ini merupakan tanda-tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
Tanda-tanda berikutnya yaitu jika anda mengalami sakit pada gusi, gusi bengkak maupun gusi yang berdarah. Jadi gejal-gejala tersebut merupakan tanda -tanda bahwa jantung anda sudah tidak dalam kondisi sehat.
Tanda-tanda yang keempat yaitu jika jika kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau jari-jari anda terasa membengkak. Ini merupakan tanda-tanda bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
Tanda-tanda yang kelima yaitu denyut jantung anda yang tidak teratur. Jadi jika denyut jantung anda tidak teratur ini merupakan sebuah indikasi bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
Gejala awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat berikutnya yaitu ada nyeri pada dada dan bahu anda. Jadi ketika anda merasakan nyeri pada pada dada dan bahu anda, ini merupakan indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
Tanda-tanda awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat yaitu jika anda mengalami sesak nafas. Jadi gejala sesak nafas merupakan sebuah sinyal bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

Semoga tips kesehatan yang berjudul tanda-tanda jantung tidak sehat dapat bermanfaat bagi pembaca. Sehingga dapat lebih cepat berkonsultasi dengan dokter anda terkait masalah tersebut. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : permathic,caring).

Image courtesy of nokhoog_buchachon at FreeDigitalPhotos.net

7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips kesehatan, kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Tips kesehatan. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang memicu kegemukan tersebut :

Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.

Semoga tips kesehatan yang membahas beberapa kebiasaan buruk pemicu kegemukan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : sidomi )

Image courtesy of AKARAKINGDOMS at FreeDigitalPhotos.net

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat. Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh anda...???

Sahabat, tips kesehatan. Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Sahabat, tips kesehatan. Inilah bahaya dari tidur dengan lampu menyala :

Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara maupun kanker prostat.
Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.
Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.

Semoga tips kesehatan yang berjudul bahaya tidur dengan lampu menyala dapat bermanfaat bagi pembaca blog ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : wolipop.detik).

Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :

Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.

Semoga tips kesehatan yang berjudul 5 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : wolipop.detik, palingseru, makanansehat).

Image courtesy of Grant Cochrane at FreeDigitalPhotos.net

7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Kata Kolesterol mungkin sudah tidak tidak asing di telinga kita. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol ternyata memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh kita. Fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan pada kulit tubuh serta pembentukan vitamin D (bersama sinar UV).

Sahabat, tips kesehatan. Kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh kita, jika kadar kolesterol dalam tubuh anda normal. Tapi jika kadar kolesterol dalam darah anda mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadikan masalah serius bagi kesehatan tubuh anda. Bermacam gangguan kesehatan pada tubuh seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serta jantung merupakan akibat dari kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin bermanfaat bagi pembaca. Sahabat, tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda :

Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat sehari merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda. Karena ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol baik atau HDL.
Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangat dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda.
Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu dapur, namun bawang putih ternyata juga sangat baik untuk menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.
Makanan berikutnya yaitu berbagai makanan dari olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein juga.
Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond. Kacang-kacangan tersebut ternyata sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta antioksidan.

Semoga tips kesehatan yang membahas 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda dapat bermanfaat bagi pembaca blog ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : majalahkesehatan, tabloidnova).

Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Cara Efektif Mencegah Dan Mengobati Demam Berdarah

Cara Efektif Mencegah Dan Mengobati Demam Berdarah, Waspadalah Penyakit deman berdarah di saat musim hujan tiba deman Berdarah merupakan bentuk dengue yang mengancam keselamatan jiwa manusia. Masih banyak orang terkadang keliru dalam memahami deman berdarah, Apa itu Demam Berdarah? Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Dengue dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Demam Berdarah Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus dan dapat menyebabkan kematian dan 1 diantara 10 orang menganggap penyakit demam berdarah ini hanya seperti sakit demam disaat terserang flu biasa. nah hal Inilah yang kadang membuat seseorang yang mengidap gejala dbd mengambil sikap menunda-nunda pemeriksaan dan konsultasi ke dokter hingga dapat mengancam nyawa sipenderita dan akhirnya berujung pada kematian.

Nyamuk Demam Berdarah Aedes Aegypti

Mencegah Dan Mengobati Demam Berdarah

Penyebab Deman Berdarah
Salah satu penyebab utama DBD adalah sejenis nyamuk Aedes aegypti. Jenis Nyamus Spesies ini bisa kita jumpai di daerah yang beriklim tropis seperti indonesia dan bisa ditemukan di daerah yang beriklim subtropis di dunia. Pada Hakikatnya Nyamuk Aedes aegypti berkembang pesat di daerah-daerah yang padat penduduk. Mengendalikan nyamuk tersebut merupakan salah satu kunci untuk mengendalikan penyakit dan gejala demam berdarah adalah sebagai berikut :

Cara Mengedalikan Nyamuk Demam Berdarah
Pengendalian nyamuk dalam skala besar bukan hal yang mudah. Tetapi dengan diterapkannya pengendalian nyamuk Aedes aegypti bisa meminimalisir penyakit DBD dan gejalanya. Akan tetapi, ada hal-hal yang harus dilakukan untuk membantu mengurangi risiko di sekitar rumah. Nyamuk betina bertelur di air. Larva-larva dapat berkembang dalam wadah apa pun yang dapat menampung air selama kira-kira seminggu, misalnya ban bekas, kaleng bekas, botol, atau sisa-sisa tempurung kelapa. Menyingkirkan wadah-wadah semacam itu berarti melenyapkan tempat-tempat pembiakan nyamuk. Selain itu, disarankan agar ember atau perahu dijungkirkan. Menyingkirkan air yang tergenang pada talang air juga membantu. Jadi Ingat 3 M sesuai dengan Pesan Layanan Pusat Komunikasi Publik Setjend Depkes RI : yang dibagikan kepada warga dalam sebuah Brosur WASPADA DEMAM BERDARAH CEGAH DENGAN 3M PLUS! Berantas jentik dan hindari gigitan nyamuk Demam Berdarah dengan cara 3M Plus antara lain sebagai berikut :

Menguras tempat-tempat penampungan air bak mandi WC, tempayan, ember, vas bunga, dsb minimal seminggu sekali.
Menutup rapat semua tempat penampungan air seperti ember, gentong dan drum.
Mengubur barang-barang bekas yang ada di sekitar atau di luar rumah yang dapat menampung air hujan seperti kaleng bekas, botol, plastik dan tempurung kelapa.
Menaburkan bubuk abate atau altosid 2-3 bulan sekali di tempat air yang sulit dikuras atau tempat sulit air.
Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk.
Cegah gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk, memakai obat repelant, memasang kawat kasa pada jendela dan ventilasi dsb.

Apa yang dapat dilakukan untuk meminimalkan dampak penyakit ini? Bila gejala demam berdarah sudah terlihat,seperti bercak-bercak merah atau rasa nyeri pada otot dan persendian atau di belakang mata, hendaknya segera konsultasi dengan dokter anda agar bisa dilakukan tindakan pencegahan secepatnya

Cara untuk Memastikan Pasien terkena Penyakit demam berdarah biasanya Dokter akan mengadakan tes darah. Dengue yang tidak menyebabkan perdarahan mungkin hanya membutuhkan perawatan sederhana. Tetapi, jika pengujian menunjukkan gejala demam berdarah positif, kemungkinan besar dokter akan merekomendasikan agar cairan tubuh dikelola secara saksama. Ini mungkin mencakup penggunaan oralit, seperti untuk penanganan diare, atau, pada kasus yang lebih kritis, penggantian cairan melalui infus dengan larutan Ringer, larutan garam, atau lainnya. Dalam menangani kasus ini, biasanya dokter menganjurkan jenis pengobatan tertentu untuk meningkatkan tekanan darah dan memulihkan jumlah trobosit darah Berikut ini

Gejala demam berdarah :

Demam tinggi Secara Tiba-tiba
Sakit kepala yang tidak tertahanka
Muncul Rasa Nyeri di balik mata
Rasa Sakit pada daerah persendian otot
Meningkatnya kelenjar Getah Bening
Tibul bercak-bercak merah pada kulit
Cepat merasa lelah Meskipun Aktivas Kurang

Gejala Spesifik Pada Sakit Demam Berdarah adalah :

Pendarahan kulit
Pendarahan secara umum
Kulit terasa dingin dan keluranya keringat dingin
Timbul Perasaan Gelisah pada sipenderita
Denyut nadi lemah

Jika ada gejala tersebut di atas, maka hal Yang Harus Dilakukan sebagai
Langkah awal mencegah demam berdarah

Beri minum sebanyak mungkin.
Kompres agar panasnya turun.
Berikan obat penurun panas, misalnya Paracetamol.
Segera bawa ke Poliklinik, Puskesmas atau Rumah Sakit terdekat

Demikianlah Ulasan Saya Pada Kesempatan kali yang sudah membahas mengenai seputar Demam Berdarah terima kasih telah membaca artikel kesehatan Hasbi Htc mengenai Cara Efektif Mencegah Dan Mengobati Demam Berdarah semoga dapat bermanfaat, Refensi acuan sumber Artikel Demam Berdarah dari Berbagai Sumber Info kesehatan Depkes RI dan Pihak Puskesmas dan Pusat kesehatan Masyarakat di Indonesia Akhiru Kata Wassalamu Alaikum.

7 Buah Super Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Hai, sahabat, Tips Kesehatan. Kesehatan merupakan hal yang terpenting yang harus kita perhatikan secara lebih serius. Berbagai makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi kesehatan tubuh anda. Banyak makanan tersebut mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh anda. Sehingga dari sekarang, mulailah dengan memakan-makanan yang sehat bagi tubuh anda, salah satunya buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh anda.....?????

Sahabat, tips kesehatan. ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada di sekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berhubungan dengan buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 buah super untuk kesehatan tubuh anda :

Buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan, mempertajam penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
Buah super yang kedua yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak mengandung flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi, mengkonsumsi buah apel merupakan solusi terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
Buah super yang ketiga yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh anda seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.
Buah super berikutnya yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak mengandung antioksidan, vitamin E, C dan papain. Antioksidan, vitamin E, dan C tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan papain bermanfaat untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh anda.
Buah super yang kelima yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kanker. Dengan memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah, menghindarkan dari penyakit stroke.
Buah super yang keenam yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah super yang ketujuh yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung anda. Buah pisang juga mengandung fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri baik di saluran pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.

Artikel Terkait...

Semoga tips kesehatan yang berjudul 7 buah super untuk kesehatan tubuh anda dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : cncahealth).

Image courtesy of adamr at FreeDigitalPhotos.net

7 Minuman Yang Menyehatkan Tubuh Anda

Hai, sahabat, Tips kesehatan. Makanan dan minuman merupakan dua elemen yang penting untuk kelangsungan hidup makhluk hidup khususnya manusia. Ketika perut terasa telah kenyang, maka minum segelas air putih merupakan salah satu keharusan. Manfaat air putih sendiri yaitu ikut membantu memperlancar proses pencernaan didalam tubuh kita dan manfaat lainnya yang menyehatkan tubuh anda selain menghilangkan rasa haus tentunya. Tapi tahukah anda, ada beberapa minuman selain air putih yang dapat menyehatkan tubuh anda pula...????

Sahabat, tips kesehatan. Ternyata ada beberapa minuman yang menyehatkan tubuh anda dan dapat menghindarkan anda dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan hal tersebut. sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 minuman yang menyehatkan tubuh anda :

Minuman yang pertama yaitu teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman yang kaya akan flavanoid, polifenol. antioksidan dan fluoride. Fungsi dari flavanoid, polifeno dan antioksidan yaitu melindungis sel-sel pada tubuh anda dari karzinogen (zat penyebab penyakit kanker) serta menghambat pertumbuhan tumor. Sedangkan kandungan fluoride dalam teh hijau berfungsi untuk memperkuat gigi dan mencegah kerusakan pada gigi anda.
Minuman yang kedua yaitu air kelapa. Air kelapa juga termasuk salah satu minuman yang menyehatkan tubuh anda. Ini dikarenakan air kelapa banyak mengandung kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida yang merupakan zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Air kelapa juga membantu memperlancar pengeluaran air seni kita dan sakit diare yang kita alami.
Minuman berikutnya yaitu sup. Sup juga merupakan salah satu minuman yang menyehatkan tubuh anda pula karena mengandung vitamin komplit, mineral dan juga salah satu pembangkit energi dalam tubuh anda.
Berikutnya yaitu jus lemon. Jus lemon juga merupakan salah satu minuman yang menyehatkan tubuh anda. Ini dikarenakan segelas jus lemon mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh anda yang telah capek dan lelah.
Susu kedelai, ini juga merupakan salah satu minuman yang menyehatkan tubuh anda.Susu kedelai mengandung serat larut dan protein kedelai. Kandungan zat tersebut berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta mengrangi resiko penyakit kardiovaskular.
Segelas coklat panas atau hangat. Ini juga merupakan salah satu minuman yang menyehatkan tubuh anda pula. Coklat memiliki kandungan polifenol yang cukup tinggi yang dapat menghindarkan anda dari serangan jantung dan dapat pula menenangkan suasanan hati ketika meminumnya.
Minuman berikutnya yaitu jus tomat. Tomat merupakan salah satu buah yang banyak mengandung antioksidan lycopene. fungsi antioksidan lycopene yaitu dapat menurunkan resiko penyakit paru, kanker perut, pankreas, usus besar, mulut, payudara, serta kanker serviks.

Artikel Terkait...

Semoga tips kesehatan yang berjudul 7 minuman yang menyehatkan tubuh anda dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : id.she.yahoo, fitnessmagazine).

Image courtesy of zirconicusso at FreeDigitalPhotos.net

Manfaat Wortel Bagi Kulit

Krumpuls - Manfaat Wortel Bagi Kulit - Wortel merupakan jenis sayuran yang bervitamin A dan bisa digunakan sebagai obat sakit mata yang kekurangan vitamin A. selain bermanfaat untuk kesehatan mata dan juga masih banyak lagi khasiat yang tersembunyi dibalik Wortel.
Sebagian khasiat wortel yang lain adalah untuk perawatan kulit kita.

Berikut ini akan saya share Manfaat Wortel Bagi Kulit

BAGAIMANA CARA AGAR BISA CEPAT HAMIL

BAGAIMANA CARA AGAR BISA CEPAT HAMIL berikut penjelasan detailnya bagi anda yang sudah mencoba berbagai macam cara untuk hamil namun belum membuahkan hasil kira anda janganlah bersedih hati karena pada kesempatan kali ini saya akan mencoba memberikan solusi bagi ibu-ibu yang baru saja maupun yang sudah lama menjalani rumah tangga namun belum punya anak memang ada begitu banyak tutorial atau buku yang mengupas tuntas mengenai apa dan bagaimana agar kita bisa cepat hamil, Namun tidak semua cara yang di ajarkan di dalam buku dan mitos mitos seputar kehamilan benar namun tridak ada salahnya jika kita berusaha mencobanya. ada beberapa resiko yang bisa terjadi apabila masalah kesulitan hamil tidak segera ditangani.

Buku Panduan Cara Capat hamil

BAGAIMANA CARA AGAR BISA CEPAT HAMIL

Akibat Yang ditimbulkan Antara lain:

Usia yang semakin menua akan membuat peluang hamil semakin kecil
Rasa frustrasi dan tekanan mental akibat kesulitan mendapatkan anak dalam waktu lama
Kekhawatiran tidak adanya sosok anak yang akan merawat di hari tua
Resiko terjadinya perceraian akibat terlalu lama tidak memiliki anak

Namun jangan sampai resiko terakhir diatas terjadi pada keluarga anda , masih ada cara atau metode yang bisa anda lakukan untuk mengatasi agar cepat hamil, Namun banyak orang yang belum tau cara agar segera bisa hamil dan diantara kendala itu

Minimnya informasi di internet tentang cara cepat hamil yang ditulis langsung oleh dokter spesialis kandungan
Kebanyakan referensi yang ada berasal dari luar negeri. Selain faktor bahasa asing yang mungkin kurang dikuasai, secara umum kondisi fisik dan pola hidup di luar Negeri berbeda dengan kita di Indonesia sehingga sulit untuk dijadikan acuan

Tips-tips cepat hamil yang beredar seringkali tidak akurat dan malah memperparah kondisi kesehatan sistem reproduksi
Kurangnya informasi yang bisa didapatkan pembaca melalui konsultasi langsung dengan dokter akibat terbatasnya waktu di tempat praktik dokter
Mahalnya biaya tindakan medis untuk masalah ini, sehingga pembaca dituntut untuk bisa membekali diri terlebih dahulu dengan pengetahuan mengenai masalah mereka sebelum memutuskan untuk menjalani tindakan medis.

Anda baiknya jika anda mencari referensi bacaan yang membahas masalah Kehamilan dari sumber penulis yang terpercaya (dalam hal ini dokter spesialis kandungan). sebaiknya anda juga harus waspada terhadap mitos-mitos cara cepat hamil yang berkembang di masyarakat karena tidak semua dari mitos tersebut benar. dan saran saya jangan panik karena masalah kehamilan bisa diatasi dengan apabila mereka memiliki basic pengetahuan yang cukup tentang bagaimana kehamilan tersebut bisa terjadi.

Berkut Buku Panduan Hamil yang diamaksud
Dok Bagaimana Caranya Agar Bisa Cepat Hamil Pertanyaan tersebut sangat sering ditanyakan kepada saya baik di tempat praktik maupun saat bertugas di rumah sakit. Terus terang saya sering kebingungan bagaimana memberi jawaban dan tips yang benar-benar lengkap di saat saya tidak punya banyak waktu karena saya harus melayani begitu banyak pasien yang lain.

Masalah susah hamil ini bukanlah masalah kecil yang bisa diselesaikan dengan gampang. Saya harus memberikan banyak tips secara lengkap agar semuanya jelas. Bila waktunya singkat seperti di tempat praktik atau rumah sakit, saya kesulitan memberikan penjelasan yang lengkap.

Dari kendala inilah timbul ide saya untuk menulis sebuah buku yang mengupas tuntas tentang masalah ketidaksuburan ini. Dengan merangkum semua informasi dan tips dalam satu buku, pasien-pasien saya bisa lebih mengerti apa-apa saja yang sebaiknya dilakukan agar bisa segera hamil. Walaupun kesibukan saya cukup padat, saya mulai menyempatkan diri untuk menulis buku ini di awal tahun 2011.

Pada bulan Agustus 2011, buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil ini resmi diterbitkan oleh penerbitan online Digi Pustaka

Judul : Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil
Penulis :dr. Rosdiana Ramli, SpoG
Buku Terdaftar di ISBN Nomor seri buku hamil Resmi terdaftar di Perpustakaan Nasional Repukblik indonesia

Dan hingga saat ini sudah naik cetak sebanyak 5 kali. Sejak buku saya diterbitkan, saya telah menolong RIBUAN pasangan suami istri di seluruh Indonesia dan bahkan pasangan suami istri asal Indonesia yang bermukim di Australia, Malaysia, Singapura dan Hong Kong.

Syukur Alhamdulillah sudah banyak sekali Ibu yang berhasil hamil setelah membaca dan mengikuti semua petunjuk dari buku saya. Beberapa ibu bahkan berkenan untuk berbagi kisah sukses hamilnya di sini. Saya sangat bersyukur atas keberhasilan mereka dan berterima kasih atas dukungan yang diberikan kepada saya.

Buku Tips Hamil ini juga telah dibaca oleh bapak dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS dan beliau mendukung hadirnya buku ini. Saya mengucapkan terima kasih setinggi-tingginya atas dukungan beliau.

Berikut komentar dan dukungan beliau yang disampaikan melalui email:
Komentar Spesial dari DR.BOYKE DIAN NUGRAHA, SPOG, MARS

Buku ini sangat menarik untuk dibaca oleh masyarakat, khususnya bagi pasangan suami istri yang merindukan buah hati buku ini ditulis oleh seorang dokter kandungan yang akan memberikan wawasan dan pengetahuan tentang kehamilan

Pernyataan komemtar diatas disimpan oleh pihak penerbit sebagai bukti sah secara hukum

Buku Panduan hamil
Dalam Bukunya dr. Rosdiana Ramli, SpoG menjelaskan semua hal yang PENTING untuk Anda dan pasangan Anda ketahui. Diantaranya adalah:

Dr. Rosdiana Ramli, SpoG akan mengajak Anda mempelajari, faktor apa yang membuat Anda sulit hamil dan memberikan solusi berdasarkan faktor masalah tersebut
Dr. Rosdiana Ramli, SpoG akan memperlihatkan pada Anda: faktor apa saja yang bisa membuat suami tidak subur. Ini penting karena ketidaksuburan bukan hanya dialami istri saja
Dr. Rosdiana Ramli, SpoG akan memberikan daftar makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu agar Anda bisa cepat hamil
Dr. Rosdiana Ramli, SpoG juga memberikan daftar makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya DIHINDARI
Saya akan membeberkan Tips Rahasia Cepat Hamil yang telah terbukti secara medis mampu meningkatkan peluang hamil
Saya akan mengajarkan cara menghitung masa subur dengan akurat (Ingat!! Sangatlah penting untuk menghitung masa subur dengan tepat!)
Saya akan memberikan tips-tips dalam berhubungan seks, untuk menjawab pertanyaan: "Gaya bercinta manakah yang memperbesar peluang hamil?"
Saya akan membagikan tips bagaimana memperbesar peluang Anda mendapatkan anak dengan jenis kelamin yang Anda harapkan
Bagi Anda yang mengalami kegemukan (obesitas), saya akan membantu Anda bagaimana meningkatkan peluang hamil (disertai Tips Diet lengkap!)
Saya akan menjelaskan pada Anda tentang obat-obatan penyubur
Saya akan memberikan Anda petunjuk kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan diri ke dokter dan melakukan serangkaian tes
Saya akan menjelaskan jenis-jenis pemeriksaan dan terapi yang biasa dilakukan untuk mempercepat kehamilan
Dan masih banyak lagi 'RAHASIA' lain yang selama ini menjadi pertanyaan-pertanyaan Anda dan pasangan Anda.

Dan akhir kata saya, Jangan menyerah dalam mengupayakan momongan, Terus berdoa dan yakinkan bahwa momongan akan segera lahir dan penulis berdoa semoga anda cepat memperoleh momongan amin. Untuk info Cara Memiliki Buku Panduan Lengakap Cara Cepat Hamil ini Bisa anda dapatkan KLIK DISINI atau Barner yang tersedia dibawah ini.

CARA PRAKTIS MENGHILANGKAN MINYAK DI WAJAH

CARA PRAKTIS MENGHILANGKAN MINYAK DI WAJAH Mempuyai wajah yang berminyak memang sangat mengganggu dari segi tampilan Apalagi bagi kaum hawa, dapat mengurangi dan menurunkan kualitas kecantikan yang terdapat dalam dirinya. Jumlah minyak pada wajah biasanya berbanding lurus dengan jumlah jerawat di wajah, jadi dengan menghilangkan minyak di wajah hampir sama dengan cara untuk menghilangkan jerawat dimuka yang berminyak biasanya akan terlihat mengkilap, jika seorang laki-laki memiliki wajah berminyak biasanya tidak terlalu terlihat, sebab diimbangi dengan pemakaian minyak pada pada rambut.

Muka Berminyak

CARA PRAKTIS MENGHILANGKAN MINYAK DI WAJAH

Saya sendiri hasbihtc merupakan orang yang menjadi tempat langganan memiliki wajah berminyak, sehingga jerawat pun tidak bisa saya hindari. Berbagai jenis obat-obatan dan produk iklan telah saya gunakan selama masa remaja dulu, tetapi hasilnya ntidak maximal. Saat ini masa kuliah saya sudah tidak lagi memiliki banyak jerawat dan minyak diwajah sudah hilang. Ternyata ada beberapa cara alami menghilangkan minyak diwajah tanpa menggunakan berbagai produk-produk kecantikan. namun Kali ini saya akan membagikan beberapa tipsnya agar muka tidak berminyak silahkan disimak selengkapnya.

Cara menghilangkan Minyak di wajah
1. Gunakan ketimun - Tomato.
Sebelum tidur malam, gosoklan irisan tomat atau ketimun di seluruh bagian wajah anda setiap hari. Menggunakan tomat lebih murah meriah dibandingkan ketimun, dan juga mudah didapatkan di pasaran.
2. Gunakan Air hangat
Dipagi hari sebelum mandi, sempatkan untuk membuat air panas, kemudian celupkan kain bersih ke dalam air panas tadi, lalu lapkan kewajjah anda yang telah digosokkan dengan tomat pada malam harinya. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan lapisan lemak di bagian wajah anda.
3. Pakai Bengkoang dan kentang
Ambil bengkoang dan kentang secukupnya. Kemudian haluskan, terserah bagaimana anda menghaluskan kedua bahan tersebut secara terpisah, anda dapat menumbuk maupun menggunakan blinder. Setelah itu jadikan masker dibagian wajah anda yang telah dicuci terlebih dahulu. Gunakan saat menjelang tidur agar dapat bertahan lama di wajah. Selain dapat menghilangkan minyak diwajah, Bengkoang dan kentang juga dapat mengecilkan pori-pori pada wajah.

Penyebab utama munculnya minyak pada wajah.
Jika anda telah sukses menghilangkan minyak diwajah anda, maka sebaiknya anda menjaga agar wajah anda tidak kembali berminyak. Berikut ini beberapa faktor utama penyebab munculnya minyak pada wajah.
1. Faktor makanan
Makanan yang anda konsumsi ternyata berdampak pada wajah anda, jika anda sering mengkonsumsi makanan berlemak maka jerawat maupun minyak akan muncul di wajah anda. Oleh karena itu kurangi konsumsi lemak dan ganti dengan makanan dari tumbuhan
2. Keturunan
Buah tak jatuh jauh dari pohonnya. Jika orang tua anda dahulu juga memiliki wajah yang berminyak maka anda juga kemungkinan akan memiliki wajah berminhyak seperti orang tua anda
3. Kesalahan memakai alat kosmetik
Dalam memilih kosmetik sebaiknya anda pintar memilih kosmetik yang sesua dengan kulit anda, sebab beberapa jenis kosmetik bersifat sensitif pada jenis kulit anda. Sebaiknya anda konsultasikan dahulu pada dokter ahli mengenai jenis kulit anda
4. Faktor Hormon
Masa Muda adalah masa perkembangan hormon yang cukup pesat, ketidakseimbangan hormon menjadi pemicu timbulnya minyak pada wajah anda. Wajah berminyak sejatinya akan hilang dengan sendirinya saat telah dewasa nanti, coba lihat orang tua anda, tidak ada lagi yang memiliki wajah berminyak bukan?

Demikianlah pesembahan dari saya yang sudah mengulas mengenai beberapa cara menghilangkan minyak diwajah, ternyata cukup mudah kan? nah sekarang silahkan baca postingan saya sebelumnya cara memutihkan wajah

7 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan Anda

Hai, sahabat, Tips Kesehatan. Jeruk merupakan buah yang sangat di sukai oleh semua orang dari kalangan anak-anak sampai dewasa. Dari rasanya yang sebagian besar manis itulah yang menarik lidah setiap orang untuk merasakan buah jeruk tersebut. Sudah menjadi rahasia umum, kalau jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang baik untuk tubuh kita. Tapi tahukah anda, bahwa buah jeruk memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan anda....????

Sahabat, Tips Kesehatan. Kandungan buah jeruk sangat baik untuk menjaga dan melindungi tubuh kita dari beberapa penyakit yang sangat berbahaya yang dapat menyerang tubuh. Oleh karena itulah, mengkonsumsi buah jeruk sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat jeruk bagi kesehatan anda.

Manfaat pertama yaitu jeruk sangat baik untuk mencegah penyakit kanker seperti kanker kulit, payudara, paru-paru, mulut dan usus besar. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.
Bagi anda yang bermasalah dengan kadar kolersterol yang tinggi, maka mengkonsumsi jeruk merupakan salah satu solusi yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, buah jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin. kedua zat tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
Anda memiliki tekanan darah yang tinggi...??? Maka mengkonsumsi buah jeruk juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung Hesperidin dan magnesium yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi anda.
Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda....???. Maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.
Buah jeruk ternyata sangat baik untuk perkembangan otak anda. Ini dikarenakan buah jeruk mengandung asam folat yang merupakan zat yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak anda.
Manfaat berikutnya yaitu, buah jeruk juga sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita.
Buah jeruk juga mengandung zat antioksidan. Fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga anda akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk tersebut.

Artikel Terkait...

Sahabat, tips kesehatan. Semoga artikel yang berjudul 7 manfaat buah jeruk bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : healthonlinezine).

Image courtesy of zirconicusso at FreeDigitalPhotos.net

Tips Sederhana Cara Hidup Sehat

Tips Sederhana Cara Hidup Sehat, Tips bagaimana untuk cara hidup sehat sangat penting sekali diketahui oleh kita semua agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan badan senantiasa sehat dan bugar, ada banyak pola hidup sehat yang perlu diperhatikan diantaranya memperhatikan pola makan, olahraga, istirahat dan gaya hidup. Gaya hidup modern saat ini banyak sekali yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat

Sehingga manusia modern sekarang ini lebih rentan terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes, dan lain-lain.Walaupun di zaman serba modern atau canggih ini segala hal serba instan dan praktis tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali pola hidup sehat yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit. Karena bukankah mencegah itu lebih baik dari mengobati, nah yuk sahabat pembaca silahkan disimak selengkapnya cara hidup sehat berikut ini

Cara Hidup Sehat

Tips Sederhana Cara Hidup Sehat

Menurut Laporan dari Cancer Research di Negara Inggris yang dimuat dalam British Journal of Cancer. Ketua peneliti, Profesor MAX PARKIN mengatakan hasil penelitian ini merupakan analisa yang paling komperhensif saat ini.
= Banyak orang yang yakin bahwa kanker adalah penyakit yang sudah ditakdirkan karena ada dalam gen yang diturunkan. Padahal kalau kita melihat bukti dan data, ternyata 40 persen kanker disebabkan karena pola hidup yang salah,= katanya seperti saya baca dan kutip dari kompas.

Berdasar hasil laporan tersebut berarti penyakit seperti kanker adalah bisa dicegah. Bagi pria sebaiknya mulai berhenti merokok, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, dan mengurangi konsumsi alkohol. Sedangkan bagi wanita untuk mencegah kanker disarankan untuk berhenti merokok dan menurunkan berat badan berlebih. Untuk mengukur berat badan ideal bisa digunakan rumus Tinggi Badan – 100 X 90%.

Ingin Hidup Sehat jaga Pola Makan antara lain sbb:
Janganlah terlalu banyak memakan makananan berkarbohidrat dan berlemak tinggi
Cukupi kebutuhan makanan berserat untuk wanita membutuhkan 25 gram serat per hari sedangkan laki-laki membutuhkan 38 gram serat per hari, menurut rumus Institute of Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori
Hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang yang dalam jangka panjang dapat memicu timbulnya kanker
Cukupi kebutuhan minum air putih
Pilihlah makanan dengan metode memasaknya dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak goreng
Penuhi asupan sayur dan buah tiap hari
Hindari minum berlebihan saat makan karena akan mempersulit kinerja pencernaan
Alih-alih makan dalam porsi besar lebih baik makan beberapa kali dengan porsi kecil karena akan meningkatkan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah

Hidup Sehat dengan Berolahraga
Orang yang rajin berolahraga akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik.
Selain itu olahraga juga memiliki banyak manfaat lainnya antaralain memperlancar aliran darah ke sel-sel otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat sehingga membuat awet muda, olahraga rutin dan teratur sangat tepat menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Istirahat yang berkualitas
Tidur pada malam hari selama enam sampai delapan jam perhari sangat baik untuk kesehatan.
Tubuh akan bekerja menyembuhkan dirinya sendiri saat anda tertidur. Selain itu juga dapat menghilangkan stress karena orang yang kurang tidur kadar kortisol (hormon stress) akan 50% lebih banyak di aliran darah dibanding mereka yang tidur cukup. Istirahat yang berkualitas di malam hari juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.

Berpikir positif dan menjauhkan diri dari stress
Selalu berpikir positif akan membuat anda merasa bahagia dan dengan begitu kesehatan rohani anda lebih terjaga. Berpikirlah positif dan optimis serta senantiasa bersyukur terhadap nikmat yang diberikan tuhan. Dan sambutlah masa depan yang lebih cerah.

Demikianlah beberapa tips cara hidup sehat yang bisa saya bagikan kepada pengungjung blog yang sederhana ini ulasan cara hidup sehat berdasar pada pencarian dari berbagai sumber di internet yang saya hasbihtc rangkum dalam sebuah postingan semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, utamanya untuk diri saya pribadi. baca juga artikel cara sehat ala Rasulullah.

Cara Alami Mengobati Penyakit Asma Sesak Napas

Cara alami mengobati penyakit asma herbal sesak napas ada begitu banyak obat asma tapi yang menyebukan penyakit asma sangat susah untuk mendapatkan obat yang dapat menyembuhkan secara permanen, berikut sedikit penjelasan mengenai penyakit asama, sebelum lanjut membaca tips kesehatan dari saya hasbihtc mengenai cara alami menyembuhkan sakit asma, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa itu penyakit asama, Asma adalah keadaan saluran napas yang mengalami penyempitan karena hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu, yang menyebabkan peradangan penyempitan yang hanya bersifat sementara, pada penderita asma, penyempitan saluran pernapasan merupakan respon terhadap rangsangan yang pada paru-paru normal tidak akan memengaruhi saluran pernapasan penyempitan ini dapat dipicu oleh berbagai rangsangan, seperti serbuk sari, debu, bulu binatang, asap, udara dingin dan olahraga nah itulah sedikit pengertian Asma yang kutip dari wikipedia.

Mengobati Penyakit Asma Herbal Sesak Napas

Mengobati Penyakit Asma Herbal Sesak Napas

Berikut Cara Mengobati Penyakit Asma Herbal Sesak Napas
Cara Alami ini adalah dengan mengunakan telur puyuh untuk obat asma ini luar biasa cerita dari India bagaimana telur puyuh ini menjadi salah satu makanan untuk pengobatan asma juga, tentu selain manfaat-manfaat telur puyuh yang segudang banyaknya.

Jika secara medis juga diakui demikian, maka telur puyuh termasuk obat alami Asma dari makanan untuk penderita sakit asma seperti yang dituturkan oleh orang yang telah mengunakan telur puyuh sebagai obat asma berikut:

Saya mendapat info tentang manfaat dari telur puyuh , info ini saya dapat pagi tadi dari kawan satu kapal di timur tengah yg kebetulan orang india , menurut dia orang india, telur burung puyuh dan daging puyuh di negaranya digunakan sebagai obat penyembuh untuk penyakit asma , ini sudah terbukti oleh anaknya kawan saya yang sakit asma diberikan makan telur puyuh secara rutin ternyata sampai sekarang anaknya tidak kambuh lagi asmanya, yang saya tanyakan apakah benar telur atau daging puyuh dapat menyembuhkan asma

Telur puyuh di india dipercaya dapat digunakan sebagai obat asma, hal ini sudah di buktikan oleh anak dari kawan saya yang asli dari india , sembuh asmanya dengan mengkomsumsi telur puyuh secara rutin demikianlah ulasan dari saya mengenai Cara alami mengobati penyakit asma herbal sesak napas semoga dapat bermanfaat.

4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Tubuh manusia rentan sekali terkena berbagai penyakit. Ini dapat dibuktikan ketika perubahan musim,, penyakit seperti batuk, flu dan lainnya kerap menyerang tubuh anda. Obat antibiotik yang berdasarkan resep dokter akan membantu menyembuhkan berbagai penyakit tersebut. tapi tahukah anda, ada berbagai makanan yang dapat digunakan sebagai antibiotik alami yang mudah dan murah yang bisa kita temukah di sekitar kita.

Sahabat, tips kesehatan. tahukah anda, mengkonsumsi obat antibiotik yang tidak berdasarkan pada resep dokter akan membuat penyakit anda semakin kebal terhadap berbagai obat antibiotik tersebut. Oleh karena itulah, resep dokter diperlukan saat mengkonsumsi obat antibiotik. Sahabat, tips kesehatan. Ternyata ada antibiotik alami yang bisa kita peroleh dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan makanan sebagai antibiotik alami. Berikut ini 4 makanan sebagai antibiotik alami :

Bawang merah ternyata merupakan obat antibiotik alami. Ketika kita terserang batuk, mengkonsumsi bawang merah akan membantu mengeluarkan lendir dan bahan -bahan lainnya dari paru-paru, bronkus dan trakea. Mengkonsumsi bawang merah juga dapat membantu meningkatkan aliran darah serta berfungsi melawan radang.
Bawang putih ternyata juga merupakan obat antibiotik alami. Bawang putih tersebut dapat membantu menyembuhkan penyakit dan mengurangi rasa sakit. Selain itu pula, bawang putih mampu menurunkan terkanan darah dan mengurangi kadar kolesterol didalam tubuh serta mengobati keracunan makanan.
Teh hijau ternyata juga merupakan obat antibiotik alami. Teh hijau tersebut berfungsi untuk membantu kinerja antibiotik. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang bermanfaat sebagai obat antibiotik alami.
Madu ternyata juga merupakan obat antibiotik alami bagi tubuh anda. Madu tersebut berfungsi untuk menghalangi pertumbuhan bakteri dan juga dapat mengobati infeksi yang diakibatkan oleh bakteri. Oleh karena itulah, mengkonsumsi madu sangat baik untuk tubuh anda sebagai antibiotik alami.

Artikel Terkait...

Semoga tips kesehatan yang berjudul 4 makanan sebagai antibiotik alami dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : id.she.yahoo).
Image courtesy of Exsodus at FreeDigitalPhotos.net

5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi Anda

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki gigi yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Disamping itu juga, gigi berperan penting dalam membantu pencernaan makanan yang mana bertugas pertama kali dalam melembutkan makanan sebelum masuk ke usus kita. Dengan memiliki gigi yang sehat pula, maka senyum pun terasa tidak berat kita lakukan. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar ....????

Sahabat, tips kesehatan. Setiap orang tentu tidak mengharapkan mengalami sakit gigi dan juga mengalami yang namanya gigi berlubang dan berbagai masalah gigi lainnya. Karena itulah, kita harus menjaga kesehatan gigi agar tidak mengalami ke dua hal tersebut. Tips Kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca berkaitan dengan kesehatan gigi. Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi secara baik dan benar :

Jauhilah berbagai makanan manis karena sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda. Makanan manis tersebut akan mengendap di dalam sela-sela gigi anda dan merupakan tempat berkembang biaknya bakteri yang akan merusak gigi anda. Makanlah makanan yang banyak mengandung kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi anda.
Biasakan untuk menyikat gigi anda dua kali sehari atau sehabis makan. Agar sisa-sisa makanan tidak mengendap di sela-sela gigi. Sehingga gigi anda akan lebih sehat dan bersih setiap hari.
Rawatlah gigi anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan kesehatan gigi anda seperti gusi yang berdarah atau yang lainnya. Segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis gigi. Agar masalah pada gigi anda tersebut dapat segera teratasi secara dini pula.
Rutinlah berkunjung ke dokter spesialis gigi untuk mengetahui dan mengecek kesehatan gigi anda setiap enam bulan sekali.
Mulai sekarang, jauhilah dari kebiasaan merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.

Artikel Terkait...

Demikianlah tips kesehatan yang berjudul 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi anda. Semoga tips kesehatan kali ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : kesehatan.kompasiana, merdeka).
Image courtesy of ponsulak at FreeDigitalPhotos.net

Kenalilah 10 Gejala Awal Kehamilan

Kenalilah 10 Gejala Awal Kehamilan, Hamil adalah kebahagian tersendiri bagi pasutri yang baru saja melangsungkan pernikahan dan kadang timul rasa ingin mengetahui apakah mereka sudah hamil apa belum untuk menghilangkan rasa penasaran mengenai kehamilan, Maka dari itu pada kesempatan kali ini saya mencoba membagikan artikel seputar kehamilan dengan maksud dan tujuan bisa membantu para pasangan muda yang ingin mengetahui tanda awal kehamilan untuk memastikan apakah istri tercinta sudah hamil atau belum, ataukah anda yang lagi mencari informasi mengenai informasi seputar hamil, mari kenali tanda awal kehamilan selengkapnya silahkan disimak

Tanda Kehamilan

Kenalilah 10 Gejala Awal Kehamilan

Sebagian besar cara mengetahui kehamilan dengan menggunakan alat test kehamilan untuk mengetahui usaha pembuahan mereka berhasil tidaknya. Namun tidak jarang juga banyak orang merasa malu untuk membeli alat tes hamil, alat tes hamil ini dapat menentukan apakah anda hamil atau tidak dengan tamampian dua garis pada alat tes menandakan bahwa mereka sedang hamil, namun Alangkah baiknya anda yang mersas malu bisa mencoba meneruskan membaca atrikel hasbihtc, ciri-ciri awal wanita hamil berikut ini 10 Tanda Awal Kehamilan :

10. Tanda Awal hamil Payudara Bengkak
Payudara menjadi bengkak dan memakai bra akan sedikit tidak nyaman karena payudara mulai terasa nyeri saat disentuh. Hal ini di ikuti dengan perubahan betuk puting yang semakin membesar serta warna aerola semakin gelap dari biasanya. Guratan pembuluh darah pun semakin kelihatan di awal kehamilan ini.

9. Tanda Awal hamil Nafas Lebih Pendek
Rutinitas yang biasa anda lakukan sehari-hari terasa semakin berat dan membuat anda merasa terengah-engah mengatur nafas. Bisa jadi itu merupakan tanda bahwa anda sedang hamil, kenapa demikian? dikarenakan janin yang mulai tumbuh membutuhkan oksigen sehingga menggunakan jatah oksigen yang anda hirup.

8. Tanda Awal hamil Cepat Lelah
Jangan anggap sepele jika anda mulai merasa mudah lelah, karna bisa jadi anda sedang hamil. Rasa lelah pada wanita hamil dipicu oleh peningkatan hormon saat hamil. Hal ini biasanya terjadi pada tri semester awal usia kehamilan.

7. Tanda Awal hamil Merasa Mual
Perasaan mual ini sering di alami oleh wanita hamil pada 6 minggu pertama, namun tidak menutup kemungkinan ada yang mengalami rasa mual tersebut lebih awal.

6. Tanda Awal kehamilan Perut Keram
Keram pada perut juga merupakan tanda bahwa seseorang sedang hamil. Jadi jika anda punya program untuk memiliki momongan dan anda sering mengalami keram pada perut bisa jadi anda sedang hamil.

5. Awal Hamil Sering Buang Air kecil
Jika biasanya anda seorang istri yang biasa nyenyak saat tidur atau nyaman saat beraktivitas kini mulai terganggu karena harus sering kekamar kecil bisa jadi anda sedang berbadan dua. Hal ini disebabkan karena saat tubuh berbadan dua tubuh menghasilkan lebih banyak cairan dan kandungkemih pun bekerja lebih keras dari biasanya yang menjadikan anda lebih sering ingin buang air kecil.

4. Perut Kembung dan Sembelit
Biasanya saat wanita sedang hamil hormon progestron akan meningkat dan menjadikan proses pencernaan melambat yang mengakibatkan susah buang air besar atau sembelit serta perut kembung.

3. Pusing Sakit Kepala
Sebagian besar wanita sering mengeluh mengalami sakit kepala saat mereka hamil. Maka dari itu disarankan agar berhati-hati memilih obat sakit kepala dikarenakan jika salah obat bisa berakibat buruk pada janin.

2. Ngidam atau Muntahkan Makanan
Jika anda tiba-tiba sangat ingin makan sesuatu atau makanan yang sebelumnya anda tidak suka dan sulit untuk ditahan maka bisa dikatakan anda sedang ngidam. Namun ada kalanya anda yang biasanya menyukai makannan favotit kini tiba-tiba anda tak sanggup untuk memakanya, hal tersebut merupakan tanda awal kehamilan.

1. Tanda Awal hamil Perubahan Mood
Mood pada wanita biasanya berubah saat hamil yang diakibatkan oleh perubahan hormon dalam tubuh mereka.

Demikian 10 Gejala awal kehamilan yang bisa saya berikan semoga artikel hamil diatas bisa bermanfaat bagi anda yang ingin mengetahui keadaa anda sedang hamil atau tidak. Namun untuk hasil lebih maximal saya sarankan agar anda bisa mengecek dengan alat test kehamilan yang memiliki kualitas bagus, namun lebih baik lagi jika anda konsultasi ke Dokter kandungan. Dan bagi anda yang sudah lama menikah namun belum hamil juga baca panduan kehamilan dibawakan oleh dr. Rosdiana Ramli, SpOG Silahkan Klik Disini.

Tips Mengecilkan Perut Yang Gendut

Tips Mengecilkan Perut Buncit - Perut yang buncit kadang membuat sebagian orang jadi kurang percaya diri pada style anda. memiliki perut yang buncit memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak enak untuk dipandang mata, kondisi ini juga bisa mengganggu kesehatan tubuh anda. tumpukan lemak yang berlebih di bagian perut ternyata bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun di dalam darah.

Dengan kondisi seperti ini bisa membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesteroltinggi dan tekanan darah tinggi. Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk mengecilkan perut baik pada pria maupun wanita.

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. Sebab aerobik bisa membantu mengurangi lemak dan tentunya mengecilkan perut

5 Olahraga Sederhana Yang Mudah dan Menyehatkan.

Hai sahabat, Tips Kesehatan. Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita .....????

Sahabat, tips kesehatan. Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 5 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :

Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.
Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.
Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

Demikian tips kesehatan yang membahas 5 olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat anda lakukan setiap harinya. Semoga artikel tips kesehata ini bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Sumber : http://abbasyali.blogspot.com/